心理咨询

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王奕
地面/视频
王奕 [上海] 收费标准:600 元/50分钟
从业年限 8 年以上
咨询时数 2500 小时+
咨询费用 ¥600 元/50分钟
  • 简介

    咨询思路聚焦于三层关系的探索:协调自己与自己的关系,缓解内耗;探索自己与他人的关系,容纳差异,缓解冲突;梳理自己和环境的关系,接纳局限,发挥所长,探索潜能。咨询风格:人本主义的态度,完形流派的技术,精神动力学的思路。希望通过咨询,能让您过上“随心所欲,不逾矩”的生活。

    个人介绍

    今年是我从事心理咨询的第8年。我把自己的咨询风格总结为:人本主义的态度,完形流派的技术,精神动力学的思路。人本主义的态度指的是我认为人内心的需求都是合理的,并不存在对和错,善和恶。只是有时候我们使用了不适合自己或者不适合环境的方式,才导致了生活中的困境和心理痛苦。完形强调的是对自己的觉察,完形的思维方式能够教会我们如何走完我们的心理历程。走完心理历程是什么意思?例如有时候事情做完了,但心理不痛快。这就是一个心理上未完成的状态。完形强调认清需求,直面困境,做出选择,采取行动,承受结果。日常生活中,我们经常会忽略了这些步骤,这样就可能会感觉自己是被别人推着往前走,内心会不踏实的感觉。精神动力的学思路,指的是当我们感受到的痛苦与当下的环境联结不上时,这个痛苦很可能来自于过去的成长经历和成长环境。我会和来访一起顺着痛苦情感的线索,回溯痛苦的来源。看到这个来源,就能够更理解自己,更接纳自己,还能去掉原生家庭的有色眼镜,回到当下时,也有机会做出不一样的应对方式。


    我所理解的心理咨询,主要是关于三层关系的探索。第1层是探索我们自己和自己的关系:我们需要看到自己真实的需求;理解满足需求付出的代价;探索内心既要又要的矛盾。通过理解自己,能够有效降低内耗,学会辨别,选择,承担。第2层是探索我们和他人的关系,包括亲人,朋友,社交关系等。每一个人都是不同的个体。当我们和他人有冲突的时候,冲突背后很可能是个体的差异。如果我们对自己,以及对他人理解的更充分,我们对差异的接纳程度更高,就不会受困于不舒服的关系和情感中。这样可以在人际中找到更松弛,更平和的状态。第3层探索的是我们和大环境的关系,用流行的语言说,算是大局观。如果我们想要更长远,更广阔的发展,我们需要了解环境给个体带来的限制,需要清晰自己在环境中的作用,才能够更好的把个人力能发挥出来,和环境起到协同作用。

    资质

    心理咨询师三级

    家庭婚姻 | 亲子关系

咨询过程

精神分析取向:
若选择此流派,当前困扰的缓解可能需时间沉淀。通过逐步深入的对话,你将获得自我认知、接纳与自尊的深层蜕变,提升关系质量与内在动力。过程中或触及复杂情绪,但我们会共同探讨、陪伴经历。每次50分钟,前3-4次为初始访谈,每周1-2次(可调整)。咨询时长:短程15-30次,中长程50-100次,长程超100次。
人本主义聚焦疗法:
从身体感受切入,通过觉察身体信号理解情绪根源,逐步增强自主应对能力。每次50分钟,每周1-2次,包含聚焦练习与讨论。
其他流派:
如认知行为、叙事疗法等,同样以过程为导向,每次50分钟,每周1-2次,聚焦具体问题与成长目标。
伴侣/家庭咨询:
针对关系问题,每次90分钟,每周1次,通过互动模式探索促进理解与改变。
共同核心: 无论选择何种流派:
目标非速成,过程即疗愈;
时间积累带来持久改变;
安全关系中共同面对挑战;
节奏灵活适配个人需求。
改变需要耐心,让我陪你一步步向前。


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