心理咨询

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张菁
地面/视频
张菁 [上海] 收费标准:600 元/50分钟
从业年限 10 年以上
咨询时数 4000 小时+
咨询费用 ¥600 元/50分钟
  • 简介

    茫茫人海中,我们的相遇像是一场关于「心」的温柔同行。这段路上,你可以带着所有的情绪来——快乐、迷茫、不安,或是说不出的复杂感受,我都会以专注的倾听、不带评判的目光,陪你一起看看这些情绪背后藏着什么。 不用急着改变什么,也不必担心「应该怎样」,我们就慢慢走,像朋友一样聊聊你心里的事,让每个瞬间都有被接住的温度。愿这段彼此陪伴的时光,能成为你心里一处可以随时停靠的、温暖的角落。

    个人介绍
    资质

    国家二级心理咨询师

    家庭婚姻 | 亲子关系

咨询过程

精神分析取向:
若选择此流派,当前困扰的缓解可能需时间沉淀。通过逐步深入的对话,你将获得自我认知、接纳与自尊的深层蜕变,提升关系质量与内在动力。过程中或触及复杂情绪,但我们会共同探讨、陪伴经历。每次50分钟,前3-4次为初始访谈,每周1-2次(可调整)。咨询时长:短程15-30次,中长程50-100次,长程超100次。
人本主义聚焦疗法:
从身体感受切入,通过觉察身体信号理解情绪根源,逐步增强自主应对能力。每次50分钟,每周1-2次,包含聚焦练习与讨论。
其他流派:
如认知行为、叙事疗法等,同样以过程为导向,每次50分钟,每周1-2次,聚焦具体问题与成长目标。
伴侣/家庭咨询:
针对关系问题,每次90分钟,每周1次,通过互动模式探索促进理解与改变。
共同核心: 无论选择何种流派:
目标非速成,过程即疗愈;
时间积累带来持久改变;
安全关系中共同面对挑战;
节奏灵活适配个人需求。
改变需要耐心,让我陪你一步步向前。


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