心理咨询

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张文梅
地面/视频
张文梅 [上海] 收费标准:600 元/50分钟
从业年限 10 年以上
咨询时数 4000 小时+
咨询费用 ¥600 元/50分钟
  • 简介

    希望我们携手能够有效缓解您的情绪困扰,一起探索人生路上的绊脚石并进行清理

    个人介绍
    我是一个热情、真诚、包容、温暖、稳重、给人带来安全感的人,同时也是发现问题喜欢一针见血指出的人,可能咨询过程中会有少许痛苦,但痛点即卡点,清创干净才能更好的出发,选我没错,一般咨询次数在6-20次左右,高效、短频疗法为主
    资质

    国家二级心理咨询师 卫健委中级治疗师 中国心理学会注册助理咨询师

    家庭婚姻 | 亲子关系

咨询过程

精神分析取向:
若选择此流派,当前困扰的缓解可能需时间沉淀。通过逐步深入的对话,你将获得自我认知、接纳与自尊的深层蜕变,提升关系质量与内在动力。过程中或触及复杂情绪,但我们会共同探讨、陪伴经历。每次50分钟,前3-4次为初始访谈,每周1-2次(可调整)。咨询时长:短程15-30次,中长程50-100次,长程超100次。
人本主义聚焦疗法:
从身体感受切入,通过觉察身体信号理解情绪根源,逐步增强自主应对能力。每次50分钟,每周1-2次,包含聚焦练习与讨论。
其他流派:
如认知行为、叙事疗法等,同样以过程为导向,每次50分钟,每周1-2次,聚焦具体问题与成长目标。
伴侣/家庭咨询:
针对关系问题,每次90分钟,每周1次,通过互动模式探索促进理解与改变。
共同核心: 无论选择何种流派:
目标非速成,过程即疗愈;
时间积累带来持久改变;
安全关系中共同面对挑战;
节奏灵活适配个人需求。
改变需要耐心,让我陪你一步步向前。


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